카테고리 건강 추천 운동 – 1. 유산소 – 걷기 걷기는 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동이며, 혈액순환과 정신 건강에 도움이 됩니다. 바른 자세와 적절한 걷기 속도를 유지하는 것이 중요합니다.