운동을 해보고자 하는데 어떤 것을 해야 할지 고민되시나요? 취미로 오랫동안 할 수 있는 운동을 찾고 계시나요? 그런 여러분께 딱 맞는 운동이 있으니, 바로 “수영”입니다!

물살을 가르며 앞으로 나아가는 그 순간만큼 짜릿한 때가 있을까요?

낮은 충격, 높은 보상

수영은 무릎에 무리가 가지 않는 부드러운 저 충격 유산소 운동으로, 관절이나 거동이 불편한 이에게 이상적인 운동입니다. 물이 체중의 최대 90%를 지탱해주기 때문에 관절에 무리를 주거나 다칠 염려 없이 운동을 즐길 수 있지요. 부상 위험은 최소화하는 동시에 근육을 강화할 수 있어 비만, 관절염 환자 등 무리한 운동을 피해야 하는 사람에게 자주 추천되는 운동이랍니다.

건강과 자신감을 한 번에!

규칙적인 수영은 심혈관 건강을 증진하고 근력, 유연성 향상에 도움이 됩니다. 대표적인 유산소 운동인 수영은 심장과 폐 기능을 강화해 한결 더 안정적인 호흡을 도와주죠. 전신의 근육을 사용해야 하는 여러 동작은 우리 몸 구석구석에 산소와 에너지원을 전달해 주는 순환계 기능을 촉진해줍니다. 이 모든 것이 합쳐져 한층 더 활기찬 일상과 균형 잡힌 체형을 선사하죠!

이전에 배운 적이 없어 망설여지신다고요? 수영은 초보자부터 숙련자까지 모든 수준에서 즐길 수 있는 운동이랍니다! 인근 수영장에서 운영하는 수준별 수영 교실을 알아보세요.

수영복을 착용한 채 대면하는 내 몸이 부끄럽다고요? 걱정하지 마세요! 대다수의 수영 초보가 공통으로 고민하는 지점이지만, ‘수영’을 위해 모인 각양각색의 체형의 사람들은 남에게 큰 관심이 없습니다. 많은 사람이 “내 운동 하느라 남의 몸은 신경 쓸 틈도 없다.”라고 이구동성으로 말하죠.

남의 시선과 잣대를 신경 쓰기보다 나날이 건강해지는 나의 몸에 초점을 맞춰보세요!